Biasanya masyarakat lebih paham jika kekurangan vitamin C
maka akan terkena penyakit sariawan. Karena banyak anggapan yang bukan
berdasarkan penelitian bahwa tanda kekurangan vitamin C berarti adanya
gejala atau timbulnya sariawan pada lidah, bibir, atau bagian mulut
lainnya. Jika sariawan semakin parah berarti konsumsi vitamin C yang
dikonsumsi pun semakin berkurang. Tapi apakah benar cuma sariawan saja
penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C ini? Pada artikel
ini akan dibahas tentang penyakit apa saja akibat kekurangan vitamin C.
Anemia
Panyakit ini memiliki gejala kurang
energi, lemas, mudah mengantuk, dan pada kondisi yang lebih parah dapat
menyebabkan nafas tersengal-sengal kemudian pingsan. Anemia sendiri
adalah penyakit dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Sel darah merah
dihitung dalam jumlah hemogoblin. Biasanya juga terjadi pada wanita
saat menstruasi atau masa kehamilan. Untuk menanganinya biasanya
mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi. Dengan
mengkonsumsi juga vitamin C untuk dapat mempermudah penyerapan zat besi
tersebut. Konsumsi zat besi bisa pada ikan, daging dan sayur-sayuran.
Hindari juga ketergantungan pada obat atau menghentikannya dulu sampai
sel darah merah Anda kembali ke jumlah semula.
Kulit Kering, Kasar, dan Bersisik
Kulit kering juga bisa terjadi akibat dari kekurangan vitamin C pada tubuh.
Pada saat kulit kering, tentu tubuh dalam keadaan tidak fit atau lelah.
Misalnya saja saat Anda mencoba menggarukkan kuku Anda ke kulit maka
dengan jelas ada guratan putih, maka kulit anda menandakan kulit yang
kering. Banyak cara untuk menganggulangi kulit kering ini. Atau pada
sela – sela jari kaki terlihat banyak kerutan seperti keriput maka
sangat mungkin anda sendang kekurangan vitamin C. Sebabnya banyak, bisa
jadi terpapar sinar matahari terlalu lama juga bisa mengakibatkan kulit
kering. Lalu atasilah dengan mengkonsumsi vitamin C secara harian.
Pendarahan Internal (haemorhages)
Pendarahan ini biasanya pada pendarahan kelopak mata, selaput jala mata, dan memungkinkan untuk mengakibatkan katarak. Saat kekurangan vitamin C
maka pembuluh darah yang berada pada sekitar mata akan sulit melunak
sehingga terjadi pendarahan dalam. Vitamin C inilah yang berfungsi dalam
melunakkan pembuluh darah, serta memelihara sel-sel yang ada. Serta
melindungi mata pada oksidasi yang ada sehingga mata tidak mudah
mengalami penyakit pendarahan internal. Mengkonsumsi vitamin C harian
mampu mencegah dari pendarahan internal ini.
Radang Gusi (Gingivitis)
Biasanya radang gusi bermula dari plak
yang mengendap dan menjadi karang gigi. Akibat dari penggunaan benang
permbersih gigi. Kemudian karang gigi tersebut mengakibatkan gusi
berdarah. Selain itu, kekurangan vitamin C menyebabkan gusi mudah
berdarah sehingga peradangan pun terjadi. Gusi meradang yaitu gusi akan
tampak lebih merah dari yang gusi lain, gusi akan tampak bengkak dan
jika disentuh mudah digerakkan, lalu merasa nyeri dan gusi mulai
berdarah. Konsumsi vitamin C untuk menanggulangi adanya radang gusi ini.
Tulang Menjadi Kurang Stabil
Kurangnya konsumsi vitamin C juga dapat
mengakibatkan perubahan pada tulang rawan yang mendukung tulang biasa.
Walaupun sebenarnya mengkonsumsi kalsium juga mampu dalam pembentukan
tulang menjadi stabil namun kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi
penyakit-penyakit yang menyerang tulang. Dengan kurangnya vitamin C maka
hubungan antar jaringan tubuh terutama antar tulang terganggu. Di sini
tulang rawan dan tulang biasa hubungannya akan terganggu. Sehingga
pemberian vitamin C tetap harus dilakukan untuk mencegah tulang menjadi
kurang stabil.
Kerusakan pada Jaringan Jantung
Jantung juga menjadi lebih kuat dengan
mengkonsumsi rutin vitamin C ini. Saat konsumsi vitamin C berkurang,
maka susunan sel pada pembuluh darah pun rusak, kerusakan pun akhirnya
terjadi pada dinding-dinding jantung. Sel yang rusak akan diisi oleh
kolesterol dan penyakit jantung pun bisa terjadi dengan banyaknya
kolesterol yang terisi pada sel yang rusak ini. Sehingga otot jantung
pun melemah. Mengkonsumsi vitamin C inilah yang akan menyehatkan otot
jantung yang terdiri dari jaringan pembuluh darah dan memacu kolesterol
yang dibuang melalui asam empedu.
Penurunan Kemampuan Melawan Infeksi
Sistem imun manusia juga dapat menurun.
Seperti pada artikel tentang vitamin C yang telah dibuat sebelumnya,
dimana kekurangan vitamin C dapat menurunkan sistem imunitas tubuh.
Sehingga infeksi terhadap bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh
tidak mampu ditangkal. Seperti seseorang terkena flu adalah bentuk tubuh
tidak mampu melawan infeksi dari luar tubuh. Konsumsilah vitamin C agar
kemampuan imunitas tubuh tidak lagi menurun akibat rutinitas yang sibuk
dan padat.
Penurunan Tingkat Penyembuhan Luka
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen.
Kolagen inilah yang merupakan serabut kuat yang dibutuhkan di setiap
tubuh. Jaringan kolagen inilah yang membantu tubuh dalam penyembuhan
luka. Karena kolagen juga terdapat di pembuluh darah. Cegah penurunan
tingkat penyembuhan luka tentu dengan konsumsi vitamin C. Belum kami
bahas disini berapa yang dibutuhkan tubuh untuk vitamin C ini. Untuk
kebutuhan vitamin C harian Anda sekitar 60 mcg perhari. Pada buah jeruk
100 gram terkandung sekitar 40 mcg vitamin C. Jika Anda ingin
mengkonsumsi secara instan, Anda bisa mengkonsumsinya dengan menggunakan
suplemen vitamin C.
0 komentar:
Posting Komentar