Tahukah
Anda bahwa manfaat jeruk lemon itu sangat banyak dan sangat
menguntungkan? Genus Citrus (keluarga jeruk) dikenal sangat kaya manfaat
yang memiliki kemiripan satu dengan yang lainnya, namun sebenarnya juga
memiliki kekhasan manfaat masing-masing. Hal ini dikarenakan tiap jenis
jeruk presentase kandungan nutrisinya berbeda-beda. Jeruk lemon mungkin
termasuk jenis jeruk yang kurang banyak dikonsumsi dibandingkan dengan
jenis jeruk lain, hal ini dapat dimaklumi karena harganya yang cukup
mahal. Jeruk lemon selama ini lebih banyak digunakan sebagai penambah
cita rasa masakan dan untuk mempersegar minuman.
Mengonsumsi jeruk
lemon memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan, dapat mencegah
berbagai penyakit, dan juga dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan alami
bagi bermacam penyakit. Bahkan buah ini dapat dimanfaatkan untuk
membantu
diet menurunkan berat badan. Berikut ini ulasan selengkapnya.
Apa Saja Manfaat Jeruk Lemon yang Penting untuk Kesehatan?
Menurut
USDA, satu buah jeruk lemon mentah yang belum dikupas (sekitar 58 gram)
mengandung 17 kalori, 0.6 gram protein, 0.2 gram lemak dan 5.4 gram
karbohidrat (termasuk gula dan serat). Buah jeruk lemon juga mengandung
banyak vitamin C, thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat,
kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Jika Anda mengkonsumsi
satu buah jeruk lemon saja dalam sehari, kebutuhan vitamin C harian
Anda sudah terpenuhi. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang bervariasi
menjadikan jeruk lemon memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh,
seperti berikut ini:
- Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung
Menurut
American Heart Association, manfaat
jeruk lemon bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dan rutin
ialah dapat menurunkan risiko seorang perempuan untuk terkena stroke
otak. Data penelitian mereka mengatakan bahwa kelompok perempuan yang
menkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko 19% lebih rendah terkena
stroke dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi lemon. Jeruk lemon
juga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung karena manfaatnya
yang dapat melindungi pembuluh darah dari penimbunan kolesterol.
Penyakit
kanker adalah salah satu jenis penyakit yang berbahaya dan mematikan.
Salah satu penyebab terjadinya kanker di dalam tubuh adalah karena
adanya radikal bebas yang berlebihan dan mengacaukan sistem tubuh. Buah
jeruk lemon memiliki banyak antioksidan (vitamin C) yang dapat bekerja
menangkal dan menetralisir radikal bebas tersebut sehingga melindungi
tubuh dari terjadinya penyakit kanker.
Kolagen
yang merupakan salah satu zat penyusun kulit manusia dipengaruhi oleh
kadar vitamin C dalam tubuh. Pembentukan kolagen akan semakin baik dan
optimal bila vitamin C yang di dalam tubuh dalam jumlah yang memadai.
Ini artinya, manfaat jeruk lemon yang tinggi vitamin C akan memelihara
kesehatan kulit, mengurangi kerutan kulit dan meningkatkan kualitas
kulit.
- Membantu Menstabilkan pH Tubuh
Keseimbangan
asam dan basa tubuh merupakan hal yang penting bagi kesehatan.
Penelitian menyatakan bahwa pH tubuh yang cenderung asam tidak baik
untuk metabolisme tubuh. Salah satu manfaat jeruk lemon yang lain ialah
dapat menetralisir asam berlebih dalam tubuh kita. Uniknya, jeruk lemon
yang sifatnya asam akan dirubah menjadi basa ketika sampai di lambung,
sehingga juga bisa dimanfaatkan untuk
obat alami sakit maag. Sifat jeruk lemon yang unik ini juga bermanfaat untuk memecah batu ginjal.
- Mencegah Sesak Nafas atau Asma
Manfaat
lemon yang satu ini sangat berguna bagi mereka yang menderita asma.
Risiko terjadinya asma dapat dicegah dengan konsumsi vitamin C yang
mencukupi kebutuhan tubuh. Penelitian menunjukkan kelompok yang
mengkonsumsi vitamin C yang cukup ternyata lebih jarang terkena serangan
asma dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi vitamin C dengan
teratur.
Manfaat jeruk lemon sangatlah banyak, mengonsumsi buah ini baik secara rutin atau tidak sangatlah baik untuk kesehatan.
http://dedaunan.com/beberapa-manfaat-jeruk-lemon-yang-sebaiknya-anda-ketahui/
0 komentar:
Posting Komentar